top of page
"Happiness is not the absence of problems. It's the ability to deal with them."
Search


သင်ခန်းစာတစ်ခု – လမ်းခွေးများကို အစာကျွေးခြင်းမှ ဒါန၏ အမှန်တကယ် အဓိပ္ပါယ်
ကျွန်မတို့အိမ်မှာ နေ့စဉ် ထမင်းဟင်းလေးတွေ ပိုနေတတ်သည်။ အရင်ကတော့ ပိုတိုင်း လွှင့်ပစ်ရသည်၊ သွန်ပစ်ရသည်။ နောက်ပိုင်းတော့...
Nov 3, 20241 min read


တစ်ရက်က မနက်ခင်းတစ်ခု အိပ်ရာကနိုးလာတော့ ရင်ခေါင်းအလည်တည့်တည့်မှာ ပူနေတဲ့ခံစားမှုလေးကို သတိထားလိုက်မိတယ်...
ရင်ထဲမှာ မကောင်းဘူးဆိုတဲ့ ခံစားမှုလေးက မီးစသေးသေးလေး ထိုးနေသလိုမျိုးပဲ။ နိုးနေကျအချိန်ထက် စောနေတာကြောင့် အိပ်ရာထဲပြန်ဝင်နေရင်း...
Nov 3, 20241 min read


အပူငြိမ်းစေတဲ့ ဖြေဆေး
တစ်ရက်က မနက်ခင်းတစ်ခု အိပ်ရာကနိုးလာတော့ ရင်ခေါင်းအလည်တည့်တည့်မှာ ပူနေတဲ့ခံစားမှုလေးကို သတိထားလိုက်မိတယ်။ ရင်ထဲမှာ မကောင်းဘူးဆိုတဲ့...
Nov 2, 20241 min read


ဘောလိဝုဒ်လို့ ပြောလိုက်ပြီဆိုရင် မင်းသား ရှရွတ်ခန်းကို လှမ်းမြင်မိကြတဲ့သူတွေချည်းပါပဲ...
ဘောလိဝုဒ်တစ်ခုတည်းတင် မကပါဘူး။ သူရိုက်ခဲ့တဲ့ကားတွေဟာ ကမ္ဘာအနှံ့အပြားမှာ ကျော်ကြားခဲ့တာတွေများကြီးပါပဲ။ ယခုအချိန်မှာ ဘောလိဝုဒ်ရဲ့...
Jul 24, 20242 min read


တစ်စုံတစ်ခုကို စိတ်စွမ်းအားသုံးပြီး လုပ်ဆောင်တာနဲ့အမျှ အဲဒီအရာတွေဟာ ပိုပြီး Powerful ဖြစ်လာ၊ တန်ခိုးကြီးလာတတ်ပါတယ်...
နိုင်ငံခြားမှာတုန်းက အိမ်ရှေ့ကစာတိုက်ပုံးလေးကို နှစ်ရက်တစ်ခါလောက် သွား သွားရှင်းနေရတာကလည်း အလုပ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလောက်လျှပ်စစ်စာပို့စနစ်...
Jul 24, 20241 min read


သေးတဲ့အရာတွေဟာလည်း ကြီးလာတတ်ကြတယ်....
ကျွန်မက ခရီးတွေဘာတွေထွက်ပြီး ပြန်လာတယ်ဆိုရင် အထုပ်ပိုးလေးတွေသိမ်းဆည်းပြီးတာနဲ့ ပထမဦးဆုံးလုပ်တာက အိမ်တော်မင်္ဂလာဆိုတဲ့...
Jul 21, 20241 min read


အခုအသက်အရွယ်မှာတော့.. တကယ်ကို သန်မာတယ်ဆိုတဲ့ လူတစ်ယောက်ဟာ သူ့ဘ၀မှာတကယ်ကို လဲပြိုခွင့်မရှိဘူးလားလို့ တွေးစရာဖြစ်လာပါတယ်..
အမျိုးသမီးတွေဟာ ပင်ကိုသဘာဝအားဖြင့် နူးညံ့ပျော့ပျောင်းတဲ့ စရိုက်လက္ခဏာမျိုးရှိကြပါတယ်။ဒါပေမဲ့ တချို့အမျိုးသမီးတွေကတော့ ဘဝပေးအခြေအနေတွေအရ...
Jul 20, 20241 min read


မသေသေးဘူးဆိုရင်ပေါ့။ နောက်လာမယ့်ဆယ်နှစ်မှာ သင်ဘာဖြစ်ချင်ပါသလဲလို့ ကျွန်မကမေးကြည့်ချင်ပါတယ်။
အခုထက်ပိုပြီး သနားကြင်နာတတ်တဲ့သူဖြစ်ချင်တာလား။ ပိုပြီးချမ်းသာချင်တာလား။ ပိုပြီးကျန်းမာရေးကောင်းချင်တာလား။ အိမ်ထောင်ပြုချင်တာလား။အားကစားသမ...
Jul 18, 20241 min read


ဖတ်ဖူးတဲ့ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ထဲက အကြောင်းလေး မှတ်မိနေတယ်။
စာရေးသူက သူငယ်ငယ်က ကိုယ့်ကားကိုယ်မောင်းပြီး ကျောင်းကိုလာတဲ့ဆရာမကို ဘိုးဘွားရိပ်သာမှာချို့ချို့တဲ့တဲ့တွေ့လိုက်ရတော့...
Jul 17, 20241 min read


Pandora's Box ရဲ့သတိထားစရာပုံပြင်က စူးစမ်းရှာဖွေချင်စိတ်နဲ့ သတိတို့ရဲ့ကြားမှာ ချိန်ခွင်လျှာရှိဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
ဂရိဒဏ္ဍာရီပုံပြင်တွေကို ဖတ်ဖူး၊ နားထောင်ဖူးကြတဲ့သူတွေဆိုရင် Pandora's Box လို့ခေါ်တဲ့ ပန်ဒိုရာရဲ့သေတ္တာလေးအကြောင်းကို...
Jul 16, 20241 min read


အိုခြင်း နာခြင်း သေခြင်း အစရှိတဲ့ ဆင်းရဲတွေကို ကုစားနိုင်တဲ့ မမှားသော ဆေးကလည်း တစ်ခုပဲ ရှိပါတယ်...
ကျွန်မမိတ်ဆွေတစ်ယောက်ရဲ့ မိခင်ကြီးဟာ အသက် ၉၄ နှစ်တဲ့။ အိမ်ထဲမှာ လေးချောင်းထောက်ကလေးနဲ့ လှုပ်စိလေး လျှောက်သွားနေတုန်းပဲ။ ကျွန်မတို့လင်မယား...
Jul 7, 20241 min read


တချို့သောနေ့ရက်တွေမှာ အချိန်တွေကပြေးနေသလိုခံစားရတယ်
လုပ်စရာတွေ လုပ်ချင်တာတွေအများကြီးရှိနေပြီး အချိန်မလောက်တော့သလို ခံစားရတယ်။ ဒီနေ့ တနင်္လာနေ့ပဲရှိသေးတယ်။ သိပ်မကြာခင်မှာပဲ...
Jun 28, 20241 min read


လူအများစုဟာ ဘဝမှာ ရရှိတဲ့အဖြေတွေကို မကျေနပ်ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်
လူအများစုဟာ ဘဝမှာ ရရှိတဲ့အဖြေတွေကို မကျေနပ်ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ 🚫သူဟာ ငါ့ကိုနာကျင်အောင်လုပ်တယ်။ 🚫ငါဟာ သူ့ကြောင့်အသည်းကွဲနေရတယ်။ 🚫ငါ့ဘဝမှာ...
Jun 10, 20241 min read


အိမ်မှာ နွယ်တက်ပြီးပွင့်တဲ့ ပန်းရုံတစ်ရုံရှိပါတယ်။ သစ်ပင်အကြီးကြီးပေါ်အထိ နွယ်တက်ပြီး အပေါ်စီးကပွင့်နေတာပါ။
ဒီအပင်လေး စစိုက်တုန်းကတော့ မြေကြီးပေါ်မှာဝပ်ဝပ်လေးပဲ။ နွယ်ပင်ပေါက်စလေးပါပဲ။ သူ့ရဲ့ စိမ်းနုရောင်အညွန့်လေးတွေက လက်တံလေးလိုပဲ။...
May 31, 20241 min read


လမ်းပိတ်တဲ့တစ်နေ့မှာ လူကောင်းများကိုတွေ့ခြင်း
လှည်းတန်းရောက်မယ်လိုက်မလား၊ မြို့ထဲရောက်မယ်လိုက်မလား အစရှိသဖြင့်မေးပြီး တင်ခေါ်လာတာပဲ။ စကားတပြောပြောနဲ့ ကျွန်မကတော့ အဖေအဲ့လိုလုပ်ရင်တော့...
May 26, 20241 min read


ကိုယ်တန်ဖိုးထားတဲ့အရာတစ်ခုဟာ သူ့အတွက်ဘာမှအရေးကြီးမနေဘူးဆိုတဲ့အခါ နားလည်မှုလွဲတာ၊ အသိအမှတ်ပြုမခံရတာ၊ စကားပြောလို့အဆင်မပြေတာတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်
Relationship တွေမှာ Value Standards လို့ခေါ်တဲ့ တန်ဖိုးထားမှုစံနှုန်းတွေ မတူညီတဲ့အခါမှာလည်း ပြဿနာလေးတွေဖြစ်ရတာမျိုးရှိပါတယ်။...
May 14, 20242 min read


တလောကပဲ အိမ်မှာ ရေပိုက်တစ်ခုကရေစိမ့်လာတယ်
တလောကပဲ အိမ်မှာ ရေပိုက်တစ်ခုကရေစိမ့်လာတယ်။ ရေပိုက်ပြင်ဆရာကိုဖုန်းဆက်တော့ သူကခရီးသွားမှာမို့လို့ ပိတ်ရက်တွေပြီးတော့မှပဲ...
Apr 30, 20241 min read


ရင်ထဲမှာ တစ်ခုခုလိုနေပြီး ဟာတာတာဖြစ်နေတယ်ဆိုတဲ့ခံစားချက်ကို လူတိုင်းခံစားဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါကို Feeling of Emptiness လို့ အင်္ဂလိပ်လိုတော့ပြောကြပါတယ်
ရင်ထဲမှာ တစ်ခုခုလိုနေပြီး ဟာတာတာဖြစ်နေတယ်ဆိုတဲ့ခံစားချက်ကို လူတိုင်းခံစားဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါကို Feeling of Emptiness လို့...
Mar 6, 20242 min read


Mental Health လူတွေရဲ့စိတ်အတွင်းလွှာနေရာတစ်ခုဟာ ကိုယ်လုံးဝမကြိုက်တဲ့ခံစားချက်တွေကို သီးသန့်သိမ်းဆည်းထားတာမျိုးရှိတတ်ပါတယ်။
လူတွေရဲ့စိတ်အတွင်းလွှာနေရာတစ်ခုဟာ ကိုယ်လုံးဝမကြိုက်တဲ့ခံစားချက်တွေကို သီးသန့်သိမ်းဆည်းထားတာမျိုးရှိတတ်ပါတယ်။ Past Traumas လို့ခေါ်တဲ့...
Mar 6, 20241 min read


Relationship တစ်ခု၊ အိမ်ထောင်တစ်ခု ပြိုကွဲသွားတယ်ဆိုတာဟာ ကျွန်မတို့ဘ၀မှာ ထိချက်နာတဲ့ ဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်
Relationship တစ်ခု၊ အိမ်ထောင်တစ်ခု ပြိုကွဲသွားတယ်ဆိုတာဟာ ကျွန်မတို့ဘ၀မှာ ထိချက်နာတဲ့ ဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီဆက်ဆံရေးထဲမှာ...
Feb 8, 20242 min read
bottom of page